スターバックスの秋といえば「パンプキン スパイス ラテ」。
アメリカ発祥の大人気フレーバーで、日本でも毎年ファンが心待ちにしている期間限定ドリンクです。
スパイスの効いたかぼちゃソースとエスプレッソ、スチームミルクが絶妙に組み合わさり、ホイップのトッピングでリッチな味わいに仕上がっています。
この記事では、2025年版パンプキン スパイス ラテの販売期間や気になるカロリー、さらにおすすめのカスタマイズ方法を分かりやすくまとめました。
「いつまで飲めるの？」「カロリーを抑えるにはどうすればいい？」「甘党・ビター派・ヘルシー派におすすめのカスタムは？」といった疑問を一気に解決できます。
この記事を読めば、自分好みにカスタムして楽しむ方法がきっと見つかります。
期間限定でしか味わえない特別な一杯を、後悔する前にチェックしてみてくださいね。
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パンプキン スパイス ラテ（スタバ）はどんな味？
まずは気になる「パンプキン スパイス ラテ」の味わいについてご紹介します。
この章では、アメリカ発祥の秋限定フレーバーがどんな特徴を持ち、日本版との違いがあるのかを解説します。
アメリカ発の秋限定フレーバーの特徴
「パンプキン スパイス ラテ」は、アメリカのスタバで2003年に誕生したシーズナルドリンクです。
かぼちゃピューレをベースに、シナモン・ジンジャー・ナツメグ・クローブといった秋の定番スパイスを組み合わせています。
その味わいは、まるでパンプキンパイをそのままドリンクにしたような優しい甘さ。
仕上げにホイップクリームとナツメグをトッピングすることで、リッチでクリーミーな風味が楽しめます。
スパイスの効いた香りが特徴的ですが、エスプレッソとミルクが絶妙にバランスを取ってくれるため飲みやすいのも魅力です。
| 主な材料 | 特徴 |
|---|---|
| かぼちゃピューレ | 自然な甘みとコクをプラス |
| シナモン | 甘くスパイシーな香り |
| ナツメグ | リッチで深みのある風味 |
| クローブ | スパイス感を引き立てる |
日本版と海外版の違いはある？
アメリカでは定番の人気メニューですが、日本での提供は限られたシーズンのみです。
基本の味は同じですが、日本版はやや甘さ控えめにアレンジされていることが多いです。
海外の「甘さガツン系」が苦手な方でも、日本のスタバなら飲みやすく楽しめるでしょう。
また、日本では無脂肪乳やオーツミルクなどのカスタムがしやすいため、自分好みに調整しやすいのもポイントです。
パンプキン スパイス ラテ（スタバ）はいつまで販売される？
次に気になるのは「いつまで飲めるのか」という販売期間ですよね。
この章では、2025年の販売スケジュールや、売り切れの注意点をまとめます。
2025年の販売期間と終了予想
2025年は9月29日（月）から全国のスタバで販売がスタートしました。
例年の傾向から考えると、11月中旬ごろまで提供されると予想されます。
ただし、地域や店舗によっては在庫がなくなり次第終了するケースもあるため、早めにチェックしておくのが安心です。
| 販売開始日 | 終了時期（予想） | 価格（Tallサイズ店内） |
|---|---|---|
| 2025年9月29日 | 11月中旬ごろ | 580円（税込） |
売り切れ注意！過去の販売終了事例
実際に過去のシーズンでは、人気が集中して1か月ほどで終了してしまったケースもありました。
特にハロウィン時期は需要が高まり、販売終了が早まる可能性が高いです。
「飲みたい」と思ったら早めに注文するのが鉄則です。
新作フラペチーノと重なる時期でもあるため、競争率はかなり高めになりますよ。
パンプキン スパイス ラテ（スタバ）のカロリーと栄養情報
新作を楽しみたいけれど、やっぱり気になるのがカロリーですよね。
この章では、サイズ別やミルクの種類によるカロリーの違いを解説します。
サイズ別カロリー一覧（ホット・アイス）
まずは基本となる通常ミルク・ホイップありのカロリーを見てみましょう。
ホットとアイスで大きな差はありませんが、サイズによって数値はしっかり変わってきます。
| サイズ | ホット（kcal） | アイス（kcal） |
|---|---|---|
| Short | 約230 | 約220 |
| Tall | 約344〜365 | 約340 |
| Grande | 約430 | 約425 |
| Venti | 約510 | 約500 |
ショートサイズならケーキ1切れ程度のカロリーに収まりますが、ベンティになるとワンプレートランチ並みのカロリーになるので注意が必要です。
ミルク種類別のカロリー比較
スタバの魅力は「カスタマイズ」で、自分のライフスタイルに合わせて調整できる点です。
ミルクの種類を変えるだけでも、驚くほどカロリーに差が出ます。
| ミルクの種類 | Tallサイズ（ホット） |
|---|---|
| 通常ミルク | 約344kcal |
| 無脂肪乳 | 約253kcal |
| アーモンドミルク | 約280kcal |
| オーツミルク | 約300kcal |
無脂肪乳にするだけで約90kcalもカットできるのは嬉しいポイントです。
一方、アーモンドミルクやオーツミルクはビタミンや食物繊維が豊富で、健康志向の方に人気があります。
パンプキン スパイス ラテ（スタバ）のおすすめカスタム
「パンプキン スパイス ラテ」はそのままでも十分おいしいですが、カスタマイズでさらに楽しむことができます。
ここでは甘党・ビター派・ヘルシー志向、それぞれにおすすめのアレンジをご紹介します。
甘党にぴったりのデザート風カスタム
スイーツ感覚で楽しみたい方には、キャラメルソースとホワイトモカシロップの追加がおすすめです。
さらにホイップを増量すれば、まさに「飲むスイーツ」に変身します。
甘さと濃厚さが増して、贅沢なデザート気分を味わえますよ。
大人向けのビター系カスタム
甘さを控えたい方は、エスプレッソショットを追加してみましょう。
ミルクを無脂肪乳に変更すると、すっきりとした後味でビターな大人の味わいに。
パンプキンの風味はそのまま残りつつ、カフェラテ感が強調されます。
ダイエット中でも安心のライトカスタム
カロリーを抑えたい方は、ホイップを「ノンホイップ（なし）」に変更するのが効果的です。
さらにアーモンドミルクやオーツミルクに変更すれば、栄養価を高めつつ軽やかな口当たりを楽しめます。
| カスタム | 特徴 |
|---|---|
| デザート風 | キャラメルソース＋ホワイトモカ＋ホイップ増量 |
| ビター系 | エスプレッソ追加＋無脂肪乳 |
| ライト系 | ノンホイップ＋アーモンド/オーツミルク |
シーンや気分に合わせて選べるのがスタバカスタムの醍醐味です。
パンプキン スパイス ラテをもっと楽しむ豆知識
せっかくなら「パンプキン スパイス ラテ」をさらに楽しみたいですよね。
この章では、フードとの相性やSNS映えする撮り方など、ちょっとした豆知識をご紹介します。
相性抜群のフードペアリング
甘さとスパイスが特徴的なこのドリンクは、組み合わせるフードによって美味しさが倍増します。
おすすめはシナモンロールやスコーンなどのベーカリー系。
スパイス感がリンクして、一体感のある味わいになります。
逆に、チーズケーキやサンドイッチのような塩気のあるフードと合わせると、ドリンクの甘さが際立って新しい発見があります。
| フード | ペアリングの特徴 |
|---|---|
| シナモンロール | スパイス同士が調和 |
| チーズケーキ | 甘さと塩気のコントラスト |
| スコーン | バターの風味と相性抜群 |
| サンドイッチ | 食事系と合わせると満足感UP |
SNS映えする写真の撮り方
スタバのドリンクといえば、写真を撮ってシェアしたくなるのも魅力のひとつ。
おすすめは自然光の入る窓際で撮影すること。
ホイップの質感やナツメグのトッピングがきれいに写ります。
さらに、かぼちゃや落ち葉など秋らしい小物を一緒に置くと、雰囲気が一気にアップします。
カップのロゴが正面に来るように配置するのも忘れずに。
まとめ｜パンプキン スパイス ラテを自分好みに楽しもう
ここまで「パンプキン スパイス ラテ」の味や販売期間、カロリーやカスタム方法についてご紹介しました。
秋の定番として人気の理由は、かぼちゃとスパイスの絶妙な組み合わせにあります。
販売期間は限られているため、気になったら早めにスタバへ足を運ぶのがおすすめです。
また、カロリーが気になる方もミルク変更やノンホイップなどの工夫で安心して楽しめます。
そして、デザート派・ビター派・ヘルシー派、それぞれに合ったカスタムができるのが大きな魅力です。
この秋はぜひ、自分だけのパンプキン スパイス ラテを見つけて楽しんでみてください。
